Creatina Creator

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado producido en el hígado que ayuda a proveer energía a las células en todo el cuerpo, particularmente a las células musculares. Está compuesto por tres aminoácidos: L-Arginina, Glycina y L-Metionina.

La creatina es transportada por la sangre por un sistema activo de transporte, y es utilizada por los músculos que tienen necesidades de energía altas, como ser el cerebro y el músculo esquelético. De hecho, el 95% de la creatina en el cuerpo humano se almacena en el músculo esquelético.

Para qué sirve?

Los suplementos con creatina son comúnmente utilizados por atletas debido a su efectividad en entrenamientos de alta intensidad. Los estudios realizados han comprobado que el uso de creatina incrementa en 15% la fuerza y el desempeño en entrenos aeróbicos de alta intensidad.

Un mayor contenido de creatina en los músculos está asociado a una mayor masa magra y un volumen mayor de agua en el cuerpo. Las razones para usar creatina son mayor productividad, crecimiento muscular y fuerza.